酸菜春笋百叶卷食材：百叶皮、竹笋、四川酸菜、四川泡椒、素鸡肉浆、素牛小排（可用素肉末替代）制作：1.竹笋洗干净，剥皮只取笋尖切段待用。2.素牛小排切粒，然后拌入素鸡肉浆中，加少许淀粉、蘑菇精、胡椒粉拌匀，..

酸辣土豆丝原料：土豆４００克，青椒一个，红干椒４个，花椒５克，大蒜４瓣，盐５克，醋１汤匙（１５ml）制做方法：１，准备材料２，土豆去皮后，切丝，泡冷水中３，青椒，红干椒切丝备用４，锅中放油，倒入花椒５，..

酸辣白菜的做法主料：大白菜，干辣椒，香菜，油，味精，食盐，醋。做法:1、把大白菜洗净，切成块状。2、干辣椒切成圈。3、炒锅烧热，放油烧至6—7成热，倒入大白菜快炒1分钟，烧至大白菜变软出水。4、放盐，味精，干..

醋泡生姜是廉价滋补品中国有句俗话“含口姜，保安康”，“国医大师”路志正的养生秘诀就与姜有关。别人说他“90岁的年龄，40岁的心脏”，90多岁还能在医院出诊，这与他食用“醋泡姜”的生活习惯密不可分。生姜是一种..

醋泡黑豆—白发变黑，视力增强醋泡黑豆好处多，对前列腺病，视力模糊，头发变白有一定的疗效，还可降低血脂，降血压。服用醋泡黑豆轻松降血压-服用案例某医生自述我今年70多岁了，患高血压已十多年，血压曾达到180/1..

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银耳远胜燕窝百倍就营养成分来看，燕窝主要含有丰富的胶原蛋白，但缺少更多的科学文献研究，加上厂商为了燕窝的卖相，双氧水漂白、煮沸……既威胁健康，也造成假货充斥。白木耳是一种胶质菇类，有丰富的膳食纤维以及..

长寿必备３个好习惯第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。..

长寿之国的7大秘诀：爱吃素食，少吃20%谈到长寿和养生，各个国家都有一些独到的经验。据美国《健康》杂志研究报道，有两组国家和地区的人们值得我们学习，第一组是希腊、意大利、日本、加利福尼亚、哥斯达黎加等长寿..

长寿老人的心理特征有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中心理健康者占87.5%，居21项长寿因素之首。统计结果表明，长寿老人多半有以下心理特征：(1)乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人..

长寿的秘诀在于素食作者：美国麻省理工学院生化博士雷久当二十世纪进入最后十年,我们回顾这一百年以来,人类文明对整个地球,可以说是史无前例地急速破坏，从空气污染引起北极上空臭养层破洞、水源土壤的污染流失和原..

长期手脚冷要警惕哪些疾病相信很多女性冬天都会有这种体验：白天坐在办公室里，就算关好门窗还是会手脚冰冷，好像泡在冰水里一样；晚上不管盖几层被子，还是很容易因为手脚冰冷而睡不着。虽然去检查不一定有什么器质..

阳气尽则卧，阴气尽则寤人是自然的产物，就该和自然一样，养生要顺四时，不要违背自然规律，古人看重「三寒两倒七分饱」的生活理念，而所谓「两倒」，就是指要睡好「子午觉」，子时指晚11点至凌晨1点，午时指中午11..