为什么初伏中伏末伏都要刮痧
三伏天的伏是指伏邪，即所谓的六邪(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪。这段时间，暑邪会逐渐深伏于体内，很容易导致一系列身体不适。
古人认为，痧的产生主要是由于风、湿、火三气侵袭肌肤，使阳气不得宣通、透泄所致。痧是经络、气血中的瘀秽，会阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，因此，中医有百病皆可发痧之说。
用一块刮痧板或是徒手刺激身体的各个穴道和各条经络，以此祛除痧毒，这就是刮痧。三伏天是阳气最盛的阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，此时刮痧，更容易帮助身体解除暑热，缓解中暑的症状，排出身体毒素，提高机体的免疫力。
三伏天有何特征
三伏天出现在小暑和处暑之间（公历7月中旬到8月中旬） ，三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
伏表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。
因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。
三伏天养生注意什么
1、多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
2、平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;
多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。