随着生活节奏的加快，早餐对于我们而言也显得可有可无。就算偶尔放假在家，也懒得起来做早餐，就直接在睡梦中度过，不过一日之计在于晨，美好的一天要从早餐开始！别让没时间买，没时间做成为借口。
今天给大家整理一波营养美味，又方便快捷的早餐饮食，记得囤起来。为自己的健康，再忙也要记得吃。
1.三川归黑豆浆粉
对于要赶早八的学生党和上班族来说，早餐时间较为紧张，那么拥有一款方便快捷，又营养丰富的早餐饮品就显得尤为重要。三川归黑豆浆粉就是一个非常不错的选择。
三川归黑豆浆粉中的成分简单干净，选用优质黑豆，搭配黑米和适量的低聚麦芽糖，经过小火慢炒，采用现代精细的研磨技术磨成粉，保留食材的营养和口感，同时热量又很低。
三川归黑豆浆粉是独立小袋包装，方便又卫生。繁忙的学生党或上班族，在早上只需短短的几十秒就能制作出一杯营养丰富、豆香浓郁的黑豆浆。
2.全麦欧包
早餐只喝豆浆当然是不够的，还要吃点什么来填饱肚子。对于早上时间比较紧的上班族来说，可以囤一些全麦欧包来吃。
全麦欧包中的原料非常丰富，有全面粉、鸡蛋、饮用水、脱脂奶粉，再配上有更多口感的燕麦片和芝麻仁，采用先进冷藏发酵技术和烘焙技术制作而成，使得欧包十分的松软，色泽匀称，一口咬下去，有着浓郁的麦香。
全麦欧包中无油、无蔗糖添加，而且每一个都是独立包装，干净卫生，可以放心吃。早餐搭配上牛奶或豆浆来吃，在帮我们填饱肚子的同时，还能让我们一整天都元气满满。
3.奇亚籽坚果藕粉羹
众所周知，莲藕的营养价值很高，常吃对我们的身体益处非常多。但是莲藕吃起来比较麻烦，推荐大家可以直接入手奇亚籽坚果藕粉羹来喝。而且，对于繁忙的年轻人来说，它非常适合作为早餐来食用。
这款奇亚籽坚果藕粉羹中除新鲜细腻的藕粉之外，还特别加入红枣干、葵花籽巴旦木等多种坚果仁以及扛饿黑科技奇亚籽，多种食材搭配在一起，口感更加独特丰富，营养摄取的也更为均衡。
奇亚籽坚果藕粉羹冲泡起来也十分方便，取上两三勺的藕粉，加入适量的热水，用勺子搅拌至浓稠就可以享用，吃进嘴里，顺滑绵密，还带着浓郁的藕香和坚果香，好吃又营养。
以下是一些适合日常囤货的营养早餐：
1. 麦片和牛奶：麦片是一种方便的早餐食品，通常富含纤维和维生素B群。将麦片和牛奶混合在一起，不仅可以提供足够的能量，还可以为身体提供所需的蛋白质和钙。
2. 酸奶和果仁：酸奶是一种富含蛋白质和钙的食品，而果仁则富含健康的脂肪和纤维。将酸奶和果仁混合在一起，可以为身体提供所需的营养素，还可以提供足够的能量。
3. 水煮蛋和全麦面包：水煮蛋富含优质蛋白质和多种维生素，而全麦面包则富含纤维和复合碳水化合物。将水煮蛋和全麦面包一起食用，可以提供足够的能量和营养素。
4. 香蕉和坚果：香蕉是一种富含钾和纤维的水果，而坚果则富含健康的脂肪和蛋白质。将香蕉和坚果一起食用，不仅可以提供足够的能量和营养素，还可以帮助身体保持饱腹感。
5. 燕麦和干果：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的食品，而干果则富含健康的脂肪和矿物质。将燕麦和干果混合在一起，可以为身体提供所需的营养素和能量。
这些食品不仅易于准备，而且富含各种营养素，是适合日常囤货的营养早餐之一。
回答
数码小熙
科技爱好者
看这问题能感觉出题主是一个对生活品质有追求的人，那么同样作为上班搬砖族，根据我的经验，适合日常囤货的早餐有不少，但是说到能和方便还有营养挂钩的还是要好好筛选过。
一个是蛋糕小面包类，比如说港荣木糖醇蛋糕、魔芋蛋糕、乳酸菌小面包还有麻薯，即开即食，口感松软非常好吃，老人和孩子也都适合。
不过这些虽然说方便快捷，但营养相对单一，最好再搭配点水果或者煎个鸡蛋，另外如果是全麦面包或者是全麦吐司，口感难免会粗糙一些，最好搭配点饮品，我推荐新疆的花园纯牛奶和天润纯牛奶，例如花园牛奶是军垦牛, 也是当地学生和部队主要供应牛奶，肯定不会添加些乱七八糟的东西，而且口感也不错没有明显的奶腥味。
一个是速冻食品，速冻包子、速冻饺子放在冰箱里也可以储存很长的时间，早上起来先放锅里蒸上或者有条件的放微波炉里叮一下，作为主食份量多，不过可能需要提前解冻不是很方便，懒人就不太合适了。
第三个是麦片类，倒上牛奶或者水泡一泡就能吃上，也不怎么花时间，论便捷性它肯定是符合的。这里有必要先说一下，很多人觉得营养的麦片那一定是添加的东西越少越好，比方说超级简单的纯燕麦片，其实这算是一个误区：营养和添加原料少不能划等号，实际上我们只要确保原材料健康+加工制作方式健康，基本上就可以锁定一款营养安全的麦片了。
所以，卡乐比水果麦片我倒是蛮推荐的，一方面是因为它确实好吃，酥脆的谷物混杂水果干还有坚果，搭配酸奶或者牛奶吃很奈斯，尤其是现在这不到了夏天了嘛，教大家一招：一定要用刚从冰箱里拿出来的酸奶和卡乐比麦片拌一拌吃，天气热容易一早上胃口就不好，整个人恹恹的没精神，这么吃绝对能唤醒你的精神和身体，我去年七八月几乎就是靠它“续命”的。
另外不像是纯燕麦片只能冲泡后吃，卡乐比水果麦片空口吃也很幸福，早上上班实在赶时间，直接用手抓两把塞嘴里，咔嚓咔嚓嚼着就出门了，放办公室里遇到加班情况垫饥解饿必备啊。
另一方面，我看重的是它具备了营养这一点，卡乐比水果麦片是非油炸烘烤加工的，吃起来蛮酥脆的但放心不会有油腻腻的感觉，容易让人一口接一口忍不住一直吃下去，以及添加有7种维生素，还有膳食纤维、蛋白质、微量元素，整体来看营养摄取比较全面。
适合囤货的早餐有哪些？
每个人口味不同，可以囤货的早餐品种当然也不同。我喜欢囤的一些早餐品种主要是一些冻品，如：水饺、馄饨、汤圆、还有一些面点。
1.大列巴，很多人早上喜欢吃馒头之类的，但外面的馒头味道好不好另说，关键是不一定干净，有时候吃了还会拉肚子。所以起不来做早餐的话，我一般会囤点好吃的面包，比如大列巴。与普通的面包相比，大列巴的口感没有那么喧软，但是醇厚而又细腻，吃起来软硬适中，而且里面满满果仁，越嚼越香，不管是搭配牛奶还是豆浆，都非常美味。它有原味、蔓越莓、全麦、黑麦等多种口味可选，可以满足减肥、控糖等各种需求的人食用。像我最喜欢吃的就是红豆口味的，面包坚而不硬，入口既有面包本身的香甜，又有红豆的质感与葡萄干的清甜，配合着核桃的香酥，味道别提多棒了。
2.黑芝麻核桃桑葚粉，有时候，早上起来不想吃麦片，我就喜欢冲上一杯黑芝麻核桃桑葚粉，营养丰富口感好，吃完一杯，全身都温暖，特别舒坦。与普通的黑芝麻糊相比，黑芝麻核桃桑葚粉的口感更加丰富，吃起来味道也更加可口，非常适合懒人和早上起不来做早餐的人。如果喜欢吃坚果，建议选择坚果款，营养更高，口感更香。
以下是几个适合日常囤货的营养早餐建议：
麦片和酸奶：麦片和酸奶是早餐的经典组合。可以选择无糖或低糖麦片，配上低脂或无脂酸奶，再加上新鲜水果，既美味又健康。
鸡蛋三明治：用全麦面包或全麦吐司，加上鸡蛋、生菜、番茄、酪梨等，做成营养丰富的三明治。
燕麦粥：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的谷物。可以选择快煮燕麦，快速煮熟后加入水果、坚果等，做成美味的燕麦粥。
坚果和水果：将各种坚果和水果混合在一起，如葡萄干、杏仁、核桃、蓝莓、香蕉等，形成营养均衡的早餐。
全麦面包和花生酱：全麦面包是一种富含纤维的碳水化合物，而花生酱则富含健康的脂肪和蛋白质。两者组合在一起既饱腹又营养。
以上是几个适合日常囤货的营养早餐建议。您可以选择其中的一种或多种，根据自己的口味和喜好来组合搭配。