一、老年男人的阴茎该有多大

在中国正常的成年男性阴茎在疲软状态下超过5cm勃起状态超过8cm就是正常的，在年龄超过60岁以后，由于雄激素水平的下降，阴茎会逐渐的开始萎缩。一般来说，老年男性的阴茎在疲软状态下超过3cm就是正常的。

在多数人的观念中，男性生殖健康仅仅是年轻人的话题，似乎与小儿无关，更不说老人。医学专家提醒，这一观念需要转变，男性生殖保健“老少皆宜”，应该贯穿男性一生的四个阶段。

生殖保健是一个大的学问，下面介绍下老年生殖器及保健方面的知识：

由于阴茎皮肤及皮下组织变薄的缘故，老年男性阴茎尺度略微缩小。这是全身衰老退化的表现之一。这样的萎缩一般不影响性能力，这是在软化状态下阴茎的缩小。

还有在勃起状态下阴茎尺度比年轻时缩小，这是由于老年人血管硬化，血液不能顺利地流进阴茎的缘故。如果是这种情形，阴茎的勃起能力会减低，严重者需矫治。

老年男性阴茎勃起延迟，不是性功能将丧失的标志。60岁以上的男子，阴茎对性刺激的敏感性降低，需要比年轻人更长的“前奏”时间才能勃起，形成勃起缓慢，和女性缓慢的性反应同步，使双方趋于和谐。一旦老年阴茎勃起，常常能维持很长时间勃起而不射精。在排精后，老年男性阴茎勃起的消退通常非常迅速。这既不是阳痿的先兆，也不是性功能即将丧失的标志，而是衰退过程出现的正常现象。

老年男性阴囊在性反应周期中变化微小。随着年龄的增加，老年男性阴囊外被膜会更加松弛，皱褶更多，阴囊组织下垂得更厉害，阴囊的皮肤弹性显著减低。在兴奋期性紧张增高时，阴囊面部无任何充血迹象，也不像年轻男性阴囊外被膜明显地绷紧和增厚，阴囊的皱褶消失，皮肤变得平滑，而外被膜的皱褶一般无明显改变，皮肤也不绷紧或展平，亦无颜色的改变。

专家提醒，生殖器要做好保健，这不仅限于老年，青中年时代就要注意，要知道生殖器的健康与否跟老年发生前列腺增生等病症有直接关系，而且多数老年男性的生活都受此影响。

另外，虽然由于身体器官自然衰老及其它疾病的影响，老年人的性功能逐渐退化，但老年人的性需求是正常的，一般可以用言语、抚摩、感情沟通等方式满足，这需要得到社会和家人的理解。同时，老人自身也需要进行自我心理调试，以平常心对待身体状况的正常变化。

二、男人阴茎开始衰老的四大表现

1、阴茎外表变了

男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。

2、尺寸“缩水”

随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说：“在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。

阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时，勃起后的阴茎有15厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有12厘米左右。”

导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质（斑），会妨碍血液流向组织器官，这与大家知道的、堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。

同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。

3、阴茎不敏感

许多研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。

4、阴茎更“弯”了

如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

三、保护阴茎的5种方法

1、远离香烟

吸烟（包括二手烟）会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

2、经常步行

戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里（约合1.6公里）的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

3、防止出轨

研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。

4、不与硬物对抗

一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症（俗称“阴茎骨折”）。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性阴茎骨折。

5、控制血糖

超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。

四、男人阴茎抗衰老的小秘诀

1.纵欲也要有节制

不良的生活习惯是损害性能力的头号大敌，讲究科学健康的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳，起居有时，饮食有度等，都是延缓你的性能力的生活细节，不要小看这些日积月累的好习惯，它们真的能让你活到老爱到老。

2.要有一颗年轻的“心”

要永葆肌肤的青春，可能还真有点难度，但是要保持心理的“年轻态”，还是有可能的。保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，幽默感是必须的。精神抑郁会影响性功能的发挥，过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。还要特别提醒注意，没有足够的睡眠时间保证，再强悍的猛男也不行。

3.老牛需要吃点嫩草

要拥有一颗年轻的心，就要不断接受新鲜事物，包括和新鲜人打交道，他们的话题和思路会给经常给你带来意想不到的新灵感。注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

4.对自己要有“性”心

男人一定要对自己的性能力充满自信，这条很重要，绝对不要让所谓的杂志调查数据吓倒你，也不要因为老婆多说了几次“你真没用”，就彻底给自己判死刑，要坚信自己的性功能是正常的，因为食色性也，所以性爱和吃饭一样，有欲望者事竟成。