有的人说，自从患上糖尿病后，却总也吃不饱，即使刚饱餐一顿，没多久，就又想吃食物？

若你也有这种情况，要当心是“血糖升高”的表现，应及时监测血糖。可还有的糖尿病患者表示，什么时候饿不好，非得在睡觉之前有很强烈的饥饿感，这时候应不应该吃东西呢？

建议你适量食用食物，由于在典型的低血糖反应中，本就包含饥饿感，还有心慌、心悸、手抖、出冷汗、注意力难以集中等等，无论是饭前，还是其他阶段，出现类型的现象，均要考虑是否为低血糖了，应及时为机体补充能量。

要知道，如果任由不管，低血糖持续严重下去，还有可能从轻度低血糖，发展为中度低血糖，如像喝醉一样，脾气变得暴躁、喜怒无常、有暴力倾向等，若延伸出重度低血糖，还会表现为大小便失禁、昏迷、休克等。

对于糖尿病患者来说，更不容忽视的是，因低血糖带来的危害，将损伤神经系统，包括智力下降、语言表达不清、瘫痪等。同时，还是诱发心脑血管疾病的危险因素，如心肌梗死、心律失常、中风等，所以要正确看待这件事。

那么，糖尿病患者睡觉之前吃哪些食物，才不会影响血糖水平呢？

1、 奶制品，包括牛奶、酸奶、纯天然奶酪等等，这类食物不仅饱腹感强，还有助于糖尿病患者补钙，其中赖氨酸、维生素B族等成分，具有养心安神的作用，如一杯热牛奶是很好的选择。

2、 豆制品，豆浆、豆奶、豆腐丝等，也可以作为糖尿病患者的充饥食物，并且对于正在更年期的女性而言，豆制品中丰富的雌激素，有正向调节体内雌激素水平的功效，可缓解更年期综合征。

3、 新鲜的蔬菜水果，特别是水分含量大、热量低的新鲜蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、橙子、柚子、柑橘，或时间充裕的糖尿病患者，还可以选择水煮蔬菜的方式，通过简单的焯水、凉拌，在夏日炎炎之下，加餐一道美味的蔬菜水果沙拉也是很好的选择。

不过，不建议大家用沙拉酱，而是醋、酱油汁、辣椒油、香油等简单的调味品即可，避免用沙拉酱热量过高，增加血糖升高的危险。

最后，对于糖尿病患者，如果有时间运动的话，不妨做些轻缓的运动，如瑜伽、举杠铃等，都是帮助机体消耗热量的方式。

#头条创作挑战赛#