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漫漫长夜失眠怎么回事

白羊座:运动过大的原因

白羊座的人总给人感觉像吃了***似的,容易因为冲动、兴奋导致失眠。遇到失眠,他们先在床上翻上十几个来回,还是睡不着,那好,索性就下楼去跑个3000m,直累到全身发软,好了可以去睡觉了。长期如此怎么能行?这样做很可能因为运动过量导致肌肉拉伤,而且运动那么久,睡眠时间可就大大减少了。其实白羊们大可首先平和下心态,睡前两小时去散个步、或慢走,都能是有助睡眠的好方法。

金牛座:吃太多啦

金牛座的人很容易因工作与金钱而产生焦虑的情绪导致失眠,亦有可能因为贪吃过饱导致失眠。金牛们躺在床上,掰着手指头算:明天要发工资了,绩效奖金会是多少呢?应该还能拿个全勤奖吧;又一天,饱餐后的金牛深夜暗自悔过,不应抵不住美食诱惑导致这时还没睡着。奉劝金牛们对金钱的欲望要适度,不要过于享受,适度节食,少吃多餐,经常慢跑,多做户外运动。

双子座:精神紧张

双子座的人一般天性活泼好动,脑筋转得很快。因此精神容易紧张,神经系统也容易失调导致失眠。今夜又是无眠,电视上刚播的那个悬疑案,怎么就不能一次放完呢,最终谜底是什么呢?这样想着双子睡觉又成了问题。想这么杂,干嘛,能当饭吃?!同时双子们要尽量使自己心平气和地说话,少说话多做运动才是上策。爬山和哑铃是很适合双子们的运动。

巨蟹座:焦虑bf不在

巨蟹座的人体质一般都比较敏感,情绪化,时常感到沮丧,也容易焦虑。这些使巨蟹们经常没安全感进而导致失眠。晚上bf一个人离开家去做什么了呢,他说跟朋友谈事情去了,什么朋友呢?神神秘秘的也不跟我说清楚,这样胡乱想了一夜,全无睡意。人活着要开朗一点,不要总是杞人忧天,相信老天爷自有安排。凡事要放轻松,往好的一方面想,对自己要有自信。平常多吃全麦食物,多吃水果,多饮绿茶,多做户外运动,呼吸新鲜空气,适度的太阳浴,总之要放轻松。

狮子座:玩乐过头

狮子座的工作玩乐都没有节制,情绪波动大导致失眠。为了面子一咬牙,狮子座人买了个1w的包,欢天喜地摆弄半天,再看下存折,傻眼了,这个月连生活费都不够了,这会很丢面子,怎么办呀,怎么办。唉,头疼了一晚上。狮子们,拜托你不要把面子问题看得那么重好不好,好睡眠、好身体才是革命的本钱。每天清晨饮喝一大杯加了盐的白开水,工作应酬之余可以参加一些健身活动,比如健身操、台球等。

处女座:神经质问题

处女座的人通常都有点神经质、歇斯底里,过多自责,神经容易紧张,从而引起头痛,失眠等疾病。躺在床上的处女座人,突然想起有件衣服还没洗,爬起来洗了;躺了会又想起橱柜里的东西没整理好,又爬起来整理好,仔细看看房间,想起阳台的花该剪叶子了,如此这般一晚就过去了。要知道有时候粗线条一点并不是什么太大的缺点,要明白过分追求完美只会徒增自己的压力。放宽心胸,意饮食平衡,不要挑食。多吃些容易消化的纤维食品,不要贪吃甜食,多吃水果。听轻音乐做瑜伽很能让处女们静心哦。

天秤座:参加太多社交活动

天秤人在一件事上总犹豫不决,善交际的天秤们社交活动又过多,一不小心又熬夜了,该睡的时候不睡,想睡的时候又睡不着。明晚是去参加小明的生日派对呢,还是和阿华一起出席品酒会呢?明晚是穿红色拽地长裙还是那件粉绿小礼服呢?又或者干脆去买了上次在商场看中的粉色套装?这样一件事情可以让天秤们想一整夜。选择多有时对天秤来说是件特痛苦的事。为获取好睡眠,每天喝足八杯水,坚持锻炼身体,可以尝试徒步上班或上学。有条件的话可间断做个香熏或spa,保你拥有好睡眠。

天蝎座:悲观过头

天蝎座的人敏感多疑,占有欲也特别强,情绪如此波动起伏,很容易患有精神衰弱。不知大家是否发现,天蝎很少失眠的,因为他们好像根本不用睡,精神抖擞,凡事执着与敏感。天蝎们请试着用出世的态度来看待问题,人生没那么悲观。找时间放空自己,冥想或者器械健身。再有,精神不好的时候不要迷信保健品,有时服用过多,反而有害。

双鱼座:抑郁啊

敏感、忧郁、爱幻想是双鱼的一大性格特征。因为想太多,所以常常显得很忧郁,情绪起伏也很大。若哪天你对说双鱼:你是不是失眠了,ta会很认真的告诉你:不,你错了,我是在做梦,做了一晚上的梦。因此双鱼们很容易有神经方面的毛病,双鱼们也是最容易对药物产生依赖性的星座,特别是安眠药。俗话说得好:是药三分毒,因此服用过多的药,只会给身体带来不好的后果。平时双鱼们注意使自己常保持愉快的心情,多做户外运动,多参加一些集体活动,选择环境安静的住所;培养自己的一种爱好,定期到乡间散步。

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